スケジュール
こちらをクリックするとプログラムスケジュール（PDF形式）をご覧いただけます。
PDFファイルをご覧いただくためには、最新のAdobe Readerが必要です。
こちらからダウンロードしてください。
クラス
レギュラーレッスン｜マシンを使用したレッスン｜パーソナルレッスン
レギュラーレッスン
○ マットピラティス
シェイプアップ、動作・姿勢の改善、身体のゆがみ矯正を目的とし、お客様のコンディショニングに合わせ、ピラティスの呼吸や基本姿勢を中心に様々なエクササイズを習得していくクラス
○ デトックス・ピラティス
疲労を感じる方など、ストレッチやマッサージで身体をほぐしながら自分の身体をセルフメンテナンスしていくクラス
○ バレトン
ダンス系でありながら、バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をバランスよくコンバインしたワークアウト
マシンを使用したレッスン
○ マシン・ワークアウト
24段階の傾斜調整が可能なマシンを使用して、自分に合った負荷で筋肉をバランスよく鍛える、全身シェイプアップクラス
○ マシンピラティス
マシンを使用してピラティスを行うことで、より身体へ意識を向ける事ができ、筋力と柔軟性を向上させていくクラス
パーソナルレッスン
○ パーソナルピラティス
マンツーマンにて、目的・体力レベル・コンディションに合わせ、マット＆マシンピラティスを中心としたプログラムを提供いたします。
