ピラティスガーデン銀座は銀座駅(銀座線)、東銀座駅(日比谷線、浅草線)にあるピラティス、スポーツジムです。

クラス・スケジュール 理想のカラダは自分でつくる

プログラムスケジュールはこちら

スケジュール

スケジュール

プログラムスケジュールこちらをクリックするとプログラムスケジュール(PDF形式)をご覧いただけます。

Adobe ReaderのダウンロードPDFファイルをご覧いただくためには、最新のAdobe Readerが必要です。 こちらからダウンロードしてください。

クラス

レギュラーレッスングラビティ・トレーニングシステムパーソナルレッスン

レギュラーレッスン

○ ピラティス・スクール+

姿勢の改善、身体のゆがみ矯正を目的とし、質の高い指導・定員制・復習用教材の活用など一人ひとりに合わせたサポートのあるピラティスクラス

○ ベーシック・ピラティス

ピラティスの基本(呼吸法や姿勢)を習得したい方にお勧めのクラス

image image image

○ デトックス&スローピラティス

疲労感を感じる方など、ストレッチやマッサージで体をほぐしながら自分の体をセルフメンテナンスしていくクラス

○ モナリザ

リンパを刺激し、老廃物を排出するストレッチなどを行う身体の中から美しくなるアンチエイジングのためのクラス

○ ボディメイキング

音楽に合わせて、有酸素運動とツールを取り入れたピラティス&筋力トレーニングのクラス

image image image

○ バランスシェイプ

バランス感覚を向上させるツールを用いて、全身をシェイプアップさせていくクラス

○ バレトン

ダンス系でありながら、バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をバランスよくコンバインしたワークアウト

グラビティ・トレーニングシステム

○ グラビティ・グループ

数多くのパターンを組合せ、「グラビティ(重力)」を利用して自分に合った負荷で行える全身シェイプアップクラス

○ グラビティ・ピラティス

普段マット上で行うピラティスのエクササイズをグラビティマシン上で行う事でより体への意識を向ける事ができ、筋力と柔軟性を向上させるクラス

○ グラビティ・グループ&ストレッチ

グラビティグループのクラスに、より多めにストレッチをプラスさせてしなやかさもアップできるクラス

image image image

パーソナルレッスン

○ パーソナルピラティス

マンツーマンにて、目的・体力レベル・コンディションに合わせピラティスを中心とした内容で行っていきます。

○ パートナーストレッチ

1人では伸ばしにくい部分をしっかりストレッチでき、運動と組み合わせることにより、更に運動が効果的になります。

image image

ピックアップ
  • インストラクター 養成アカデミー
  • 女性の綺麗のために
  • 加圧で、代謝美人